Meestal ligt de focus op wat er niet goed gaat of wat ‘niet goed’ is. Dit zie je ook heel mooi terug in de media. Het verkoopt en creëert drama.

Ook thuis ligt de focus vaak op wat lastig is of niet lekker loopt. Triggers liggen al snel op de loer en irritaties staan al te wachten om de hoek.

Je voelt het.

Je weet het.

Wat doe je?

Herken je dit en wil je er wat mee? Begin met jezelf ruimte te geven. Iets in jou komt in de knel en reageert. Hoe kijk je dan? Kun je al zien wat er eigenlijk onder ligt?

Wat wordt er echt aangeraakt in jou? De enige plek waar je deze antwoorden kan vinden is in jezelf. Probeer met het gevoel te zijn. Hoe naar of lastig dit ook kan zijn. Door er mee te zijn geef je het ruimte om te analyseren. Om te kijken of het op kan lossen in de ruimte of dat er antwoorden tot je komen in de stilte van het moment.

Wat kun je praktisch doen om (adem) ruimte te creëren?

Neem 10 ademhalingen en geef jezelf heel bewust ruimte. Bij elke ademhaling neem je meer en meer ruimte in. Net als een ballon die zich op blaast. Die zich vult met jouw adem.

Vragen die je mee kunt nemen voor verheldering zijn;

Wat zit er in de ballon?

Voel en kijk er eens naar.

Heeft de ballon ook een bepaalde vorm of kleur?

Wat heeft dit je te vertellen?

Als je voelt dat je klaar bent met analyseren, adem je heel bewust uit. Net als een ballon die leeg loopt, laat je alles los. Geef alles mee met je adem en vertrouw.


Marieke Bosman

Coach voor jouw hart. Ter bekrachtig van de taal van je hart en hoe je dit kan begrijpen. Zo kom jij direct in contact met jouw natuurlijke kracht en wijsheid. Je blijft trouw aan jezelf en daar vind je alles wat je nu nog zoek.t